Te damos tres consejos para darle la vuelta al reloj biologico.

Como la esperanza de vida cada vez es mayor, cada vez hay mas gente haciendo deporte a paritr de los 40. Si eres un deportista madurito haz caso a estos consejos.

Protege tus mitocondrias. ¿Qué es esto?, son las centrales energéticas de tus cédulas que convierten la grasa y los carbohidratos en energía y su cantidad puede variar con la edad.

No dejes de competir, no es necesario que salgas a por todas como cuanto tenias 20 años, pero una carreterita de vez en cuando es una de las mejores motivaciones para seguir en formar y mantener el peso . Si tienes poco tiempo la intensidad es una de las claves fundamentales.

Haz series, cuestas, cambios de ritmo .. y veras como le sacas partido a tu entrenamiento y que te ayuda a mantener y bajar de peso