Es el primer paso, debemos conocer nuestro IMC (índice de masa corporal) para poder decidir si debemos o no seguir una dieta para bajar de peso o para ganar peso.

Hay unas tablas orientativas que nos indican en que perfil estamos y aceptar nuestro perfil es el primer paso para llevar una vida más sana y saludable y poner las manos a la obra.
Hay mucha gente con sobrepeso, se calcula que más del 40%, que creen que están en su peso óptimo.

Calcular nuestro índice de masa corporal es muy sencillo, se trata de dividir nuestro peso en kilos por nuestra estatura en metros al cuadrado.

Un ejemplo, pesamos 80 kilos y medimos 175cm, la formula sería 80/(1,75 x1,75) lo que nos devuelve una cifra de 26,14, según la tabla estaríamos en sobrepeso grado 1

Tabla IMC

<18.5 Bajo peso
18.5-25 Peso normal
25-30 Sobrepeso grado1
30-35 Obesidad grado 1
35-40 Obesidad grado 2
40-50 Obesidad mórbida grado 3
>50 Obesidad extrema grado 4