Tanto el dormir en exceso como el dormir poco perjudicará seriamente nuestro plan para bajar de peso, de hecho si tienes este tipo de problema probablemente estarás engordando y no culpes a tu dieta de ello.

Dormir bien para bajar de pesoYa hay estudios que han demostrado que un buen patrón del sueño es primordial para bajar de peso. Las diferencias son bastante grandes:

Dormir poco (< 5horas) aumento de un 2,5 veces la grasa abdominal
Dormir en exceso aumento de doble en comparación de los que duermen bien

Lo mismo pasa con los resultados si practicamos ejercicios para perder peso o quemar grasas, nuestro cuerpo necesita sus horas de sueño para poder recuperar.

O sea ya lo sabes si eres de los que duermen mal, poco o demasiado cambia ya tu actitud si pretendes perder peso y estar más sano.

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