dormir mal engordaPues si es así, en líneas generales no solamente debemos dormir bien para bajar de peso sino además dormir lo suficiente, está demostrado que aquellas personas que duermen poco y encima mal siguiendo unas dietas para bajar de peso similar les cuesta mucho más perder estos kilos de más.

Además no solamente es necesario dormir bien y suficiente para perder peso sino si practicamos cualquier deporte nuestro organismo necesita dormir bien para recuperarse y si no me crees mira los deportistas de elite, ¿sabías que algunos duermen hasta 12 horas seguidas?

En cualquier caso independientemente de que sigas o no una dieta para perder peso o practicas deporte un factor que se ha relacionado directamente con la obesidad es el hecho de dormir poco.

Muchas veces la culpa reside en lo que comemos y bebemos por la noche y conviene simplemente repasar estos hábitos, modificarlos y ya estamos en el buen camino.