Pues si y no, si nos cuidamos y asumimos nuestros cambios según avanza la edad no tiene por qué ser así.

Si es verdad que nuestro organismo a partir de los 35 empieza a perder músculo y se gana grasa como parte del proceso de envejecimiento pero esto es evitable al 100% y solamente depende de uno mismo.

De hecho hay personas que mantienen la misma talla que cuando tenían 20 años y sin embargo pesan algo más, pero lo bueno que tienen es que lo que pesan de más es músculo y su % de grasa corporal es mejor con 50 años que con 20. La diferencia está en el estilo de vida sobre todo en el tipo de deporte que han realizado durante estos 30 años.

¿Cómo evitar perder músculo y coger grasa con los años?

Pues muy sencillo, debemos ajustar nuestros entrenamientos según nuestra edad y necesidades, combinando ejercicios de tonificación con ejercicios cardiovasculares mantendremos esa grasa a distancia y los años dejaran de pesar. Esto va muy relacionado con las rutinas largas, no son buenas, nos acostumbramos a todo, también al entrenamiento y es necesario cambiar cada x tiempo para mantener la maquinaria en perfectas condiciones.

No dejes que el paso de los años sea una excusa para no tener el cuerpo que deseas.