boca cerrada para perder pesoEsto es uno de los peores mitos para bajar de peso, el famoso consejo que para perder peso debes saltarte alguna comida o cena, pues es todo lo contrario.

Saltarse las comidas perjudica bastante a nuestro organismo, nuestro cuerpo es muy inteligente y cuando detecta que ingerimos mucho menos ingredientes como saltarse una comida o una dieta súper agresiva entra en el modo inanición (se ralentiza el metabolismo) consecuentemente todavía será mucho más difícil perder peso.

Lo más sano es comer por lo menos 3 veces al día y picar entre 2 y 3 veces al día, eso sí, lo de picar nos referimos a yogures, frutas, etc. Las galletas, aceitunas y otros como que no te ayudan demasiado.