bayas de goji, un antioxidante indispensableHemos hablado ya varias veces sobre la importancia de los antioxidantes y sobre su poder para eliminar los radicales libres de nuestro organismo pero debemos tener un poco de cuidado y no crucificar los radicales libres tan rápidamente.

Cuando empiezas una dieta para perder peso y has llegado al momento de incluir ejercicios para perder peso suelen aparecer los consejos de que debes ingerir antioxidantes. En parte es cierto porque no siempre ingerimos suficientes nutrientes que nos aportan antioxidantes para combatir el exceso de radicales libres.

Los radicales libres forman parte de un proceso básico de nuestro organismo y aunque se han relacionado con enfermedades graves como el cáncer forman parte de este proceso básico necesario para combatir las bacterias invasoras.

En conclusión es que debes de conseguir bastantes antioxidantes para combatir el exceso de los radicales libres y esto lo puedes conseguir eliminando hábitos nocivos como fumar o tomar el sol en exceso y por supuesto siguiendo una dieta sana y equilibrada. Tu dieta debe de incluir una gran variedad de frutas y verduras para ingerir miles de antioxidantes.