¿Podemos comer chocolate si queremos bajar de peso? La respuesta es sí pero debemos controlar mucho la cantidad y qué tipo de chocolate podemos comer si pretendemos adelgazar.
Chocolate negroEn primer lugar deberíamos solamente comer chocolate negro, al ser posible por encima de un 60% de cacao, su sabor es más amargo pero es el más saludable y el que menos engorda.

Una de las ventajas de comer algo de chocolate negro es su contenido en flavonoles, un componente que ayuda a las defensas de nuestro organismo, es un hecho demostrado según la universidad de Tufts (Estados Unidos).

Para bajar de peso no debemos pasar de las 100 calorías diarias, de esta forma obtenemos todos los beneficios del chocolate sin peligro de engordar.

Además un poco de chocolate negro como recompensa a nuestra dieta tampoco es un mal sistema para premiar nuestro esfuerzo y de seguir con nuestra dieta para bajar de peso