• ¿Por qué es importante hacer ejercicios de musculación? Un caso concreto
  • 23 May 2009
    – Miguel tiene toda la razón del mundo para bajar de peso el equilibro entre una dieta equlibrada y ejercicios es lo mejor, incluir además de ejercicios aeróbicos sesiones con pesas es todo un acierto. quemaremos mucho más grasa.

    He comentado infinitas veces lo importante que es hacer pesas cuando queremos adelgazar. Quizás sea un pesado por repetirlo tanto, pero es que el otro día vi a un amigo que hacía muchísimo que no veía y que es un claro ejemplo de por qué es necesario combinar dieta y ejercicio anaeróbico cuando perdemos peso. Perdiendo […]

  • Hacer dietas engorda ¿cómo bajar de peso para siempre?
  • 23 May 2009
    – Un ejemplo claro que explica el Dr.Jakubowicz , es importante tener claro que para perder peso y no caer un efecto yoyo, debemos asumir que hemos engordado por algo. simplemente hemos incorporado hábitos poco saludables que han aumentado nuestra ingesta de calorías. las dietas express te ayudan a adelgazar pero luego vuelves a engordar más ya que no has modificado tu metabolismo con nuevos hábitos más sanos.

    Muchas pacientes llegan llorando al consultorio contándome que siempre están a dieta y aún así siguen engordando. Hacer dietas engorda porque frena el Metabolismo y empeora la adicción a los dulces. Existen dos clases de pacientes: las que quieren una dieta estricta por 15 días para después comer comida chatarra y las pacientes que me entienden que para bajar […]