Tips para perder peso

A veces para bajar de peso no es suficiente seguir una dieta para perder kilos y unos ejercicios para quemar calorías, descubre como perder peso con unos sencillos consejos y alcanzar tu objetivo más rápido.

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Lentejas para llegar a Viejos y otros consejos……

¿Sabéis que las personas con sobrepeso que se ponen a dieta y toman lentejas casi todo los días pierden más kilos? Cuesta creerlo, ya que asociamos lentejas, garbanzos, alubias etc. con alimentos que engordan, pero no es así, el aminoácido leucina que contienen las...

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TRUCOS PARA BAJAR BARRIGA

¿Sabias que caminar con la mochila a la espalda bajas barriga? La próxima vez que vayas a dar una vuelta, carga la mochila con el 20% de tu peso. En un informe se determinó que así se aumenta el consumo de la grasa de los michelines en un 30% y pierdes peso. También...

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10 Claves para perder peso

Primero: conocer tu cuerpo y tu menté. Segundo No seguir dietas que a otros le han funcionado sin analizarlas. Tercero Comer es un placer, aprende a disfrutar comiendo perdiendo peso. Cuarto Investiga los alimentos y los efectos que producen en tu cuerpo. Quinto el...

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Duerme y baja de peso

Vete a la cama para marcar abdominales mas rápido. Se realizó un estudio durante 5 años en la universidad de Wake Foest (EE,UU), concluyó que para reducir al mínimo el aumento de grasa abdominal, el numero de horas ideal de dormir era de 6,30. Con menos la capacidad...

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¡Despeja la mesa y pierde peso!

Es un truco sencillo pero funciona, muchas veces aun siendo conscientes de que comemos en exceso nos seguimos sirviendo porque lo tenemos fácil, solamente debemos estirar el brazo y servirnos un poco más. Si estas siguiendo una dieta para bajar de peso ayúdate no...

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¿Quieres quemar grasa? Pues come

Esto lo hemos repetido algunas veces pero parece que no ha colado, vamos a ver, igual de malo es seguir una dieta estricta que no darle comida a nuestro organismo cuando lo necesita, por ejemplo después de una sesión de ejercicios y me da igual que tipo de ejercicios...

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¡Viva los chicles!

¿No lo sabías? Los chicles nos ayudan a bajar de peso, bueno en realidad nos ayudan a quemar más calorías por el simple hecho de masticar. La universidad de Rhode Island (EE.UU) ha realizado un estudio y han llegado a la conclusión que con el simple hecho de masticar...

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Aprovecha el frio del invierno

Vale todavía estamos disfrutando del verano en algunas partes pero el invierno se acerca y podemos aprovecharnos del fresquito para quemar unas pocas calorías más. ¿Cómo? Muy sencillo baja el radiador, la calefacción, etc. De esta forma obligaras a tu cuerpo a entrar...

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Cambia tu dieta un truco muy eficaz

Dentro de los trucos nutricionales uno de mis favoritos es el de cambiar mi dieta por otra diferente cada x tiempo, veo como consumiendo la misma cantidad de calorías y proporcionalmente las cantidades de grasas, carbohidratos y proteínas la dieta para seguir bajando...

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Trucos Nutricionales comer muchas veces

A veces el conocer unos trucos nutricionales nos puede ayudar mucho con nuestro plan para bajar de peso, los trucos a veces son obvios pero no los incorporamos en nuestros hábitos nutricionales. Un truco que hemos comentado ya es el hecho de que si quieres perder peso...

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