No es una broma, el llevar un diario de lo que comemos y bebemos a diario nos puede ayudar mucho a la hora de perder peso. Por ejemplo con las tablas de las diferentes calorías de los alimentos podemos confeccionar fácilmente un diario en el cual vamos apuntando y sumando las calorías que ingerimos.

Una forma todavía más efectiva para bajar de peso es, si practicamos algún deporte, añadir a nuestro diario los ejercicios, tiempos, etc.

Verás como en pocos días descubres que te ayuda más para bajar de peso y sobre todo para perder las grasas acumuladas.

Un diario también nos hará más fácil el poder mantener una dieta equilibrada según nuestras necesidades y encontrar el equilibrio entre lo que debemos comer y beber para perder peso o mantenernos.

Recordad que para bajar de peso no hay que pasar hambre, de hecho si pasamos hambre algo malo estamos haciendo.

Si practicamos deporte es esencial hidratarse adecuadamente y procurar adecuar los ejercicios a nuestra capacidad y objetivo.