Todos comen, yo también

No hace falta aislarse ni obligar a toda la familia a hacer una dieta para bajar de peso junto a usted. Con algunos trucos para perder peso podrá disfrutar de comidas deliciosas con menos calorías.

Si prepara pastel de papas para toda la familia, hágalo sin aceite y reserve un sector de la fuente para cubrirlo con puré de calabazas en lugar de papas.

Prepare distintas guarniciones para acompañar un plato principal. Por ejemplo, si hizo un pollo al horno acompáñelo con trocitos de zapallo, ajíes, cebollas y papas para el resto de la familia.

Aquí podemos aplicar también el truco de servir la comida ya en los platos y no servirse en la mesa. De esta forma no solamente controlamos la cantidad si no también podemos controlar que ingredientes son para nosotros y cuales para el resto de la familia.

Aplique esta filosofía sobre todo al pan, deje ya preparado la ración de pan de antemano.